Το Reformer και το Mat έχουν διαφορετικό εξοπλισμό. Και στα δύο μπορείς να ξεκινήσεις από τις Βάσεις, με χρόνο για να γνωρίσεις τις θέσεις και τον ρυθμό του μαθήματος.
Στο Reformer οι ασκήσεις γίνονται πάνω σε ειδικό εξοπλισμό. Τα ελατήρια αλλάζουν την αντίσταση της πλατφόρμας και οι ιμάντες χρησιμοποιούνται σε διαφορετικές θέσεις χεριών και ποδιών.
Στις Βάσεις η εξοικείωση με τον εξοπλισμό είναι μέρος του μαθήματος. Στη Ροή προχωράμε σε περισσότερες εναλλαγές θέσεων, με την προϋπόθεση ότι έχει προηγηθεί σχετική εμπειρία.
Το Mat γίνεται σε στρώμα, χωρίς την κινούμενη πλατφόρμα του Reformer. Οι κινήσεις μπορούν να συνδυάζονται με μικρά βοηθήματα, όπως μια μαλακή μπάλα.
Η απουσία μηχανήματος δεν ορίζει από μόνη της τη δυσκολία. Στο πρόγραμμα επίδειξης ξεχωρίζουμε και εδώ τις Βάσεις από τη Ροή, ώστε να επιλέξεις με βάση την εξοικείωσή σου.
